안녕하세요 브라이트 민입니다.
오늘은 서리태의 효능과 부작용에 대해서 포스팅할게요.
당연히 제가 직접 구매해서 먹어보고 리얼 후기를 남기는 거랍니다 :))
이런 걸 내 돈 내산, 내 돈 내 먹이라고 하죠?
그럼 우선 서리태의 효능과 부작용에 대해서 먼저 알아보실게요.
서리태의 효능과 부작용
서리태의 효능
1. 탈모,흰머리
멜라닌 색소를 생성하기 위해서는 티로신이라는 아미노산이 필요합니다.
티로신이 풍부한 음식중 하나가 콩입니다.
그중에서도 서리태는 검은 콩으로 검은콩 껍데기에는 모발 생성을 촉구하는 시스테인, 사포닌 등의 성분이 많이 들어있습니다.
특히 콩에는 모발에 필요한 단백질이 풍부하기 때문에 모근강화에 도움을 주어 탈모를 예방할 수 있고, 멜라닌 색소 생성을 촉구하여 흰머리에 도움이 될 수 있다고 합니다.
2. 심혈관질환 예방
서리태의 인지질, 식이섬유, 불포화지방산,칼륨등은 체내의 수분을 조절하고 혈압을 낮추어 신장의 기능 강화를 돕습니다.
콩의 경우 LDL의 콜레스롤 수치에 영향을 덜 끼치기 때문에 같은 단백질을 섭취하더라도 심혈관계 질환 발생률을 줄이는 것에 도움이 된다고 합니다.
3. 골다공증
서리태의 비타민성분과 무기질은 뼈 생성에 도움이 됩니다.
또한 식물성 호르몬인 이소플라빈이 칼슘의 흡수율을 높여 비타민D의 생성을 촉구하여 골다공증에 도움이 됩니다.
서리태의 부작용
1.서리태의 경우 단백질과 지방 함유량이 높아 과다 섭취 시 소화불량, 설사를 유발할 수 있습니다.
또한 칼륨이 풍부하기 때문에 신장이 약하거나 기능이 떨어지시는 분들은 조심하셔야 합니다.
신장이 칼륨을 제대로 배출하지 못한다면 체내의 칼륨 수치가 올라가서 부정맥의 가능성이 생기기 때문입니다.
구월의 아침 서리태 분말 셰이크
: 내 돈으로 직접 구매함!
드디어 서리태 후기로 넘어왔네요.
사실 저는 서리태 가루는 처음 먹어봅니다.
아침대용으로 먹을 콩가루를 찾고 있었는데 일반 콩가루를 먹는 것보다는 대표적인 블랙푸드 중 하나인 서리태 콩가루가 좋을 것 같아서 서리태 콩가루를 구매하게 되었습니다.
구월의 아침은 네이버 랭킹에 올라가 있는 것들 중에서 비교하여서 골랐습니다.
우선은 서리태콩가루 100%인 것이 가장 마음에 들었습니다.
다른 곳들은 귀리나 다른 콩가루들과 섞어서 판매하는 곳들이 많았고, 신선도도 믿을 수가 없었는데 구월의 아침의 경우 주문이 들어오면 그때 갈아서 보내주시더라고요.
실제로도 택배에서 콩가루 냄새가 엄청나게 많이 났어요!
오래된 콩을 미리 갈아놓은 것을 팔았다면 냄새가 이 정도로 나진 않았을 것 같아요 :)
서리태 콩가루를 구매하면 사은품으로 함께 보내준 계량스푼과 함께 찍어보았습니다.
서리태 콩가루를 구매하고 나서 입자를 한번 찍어보았습니다.
서리태 콩이 곱게 잘 갈려있는 모습이에요. 중간중간 서리태의 검은콩 껍데기로 추측되는 검은 가루들도 보이고요.
계량스푼으로 우유와 함께 타서 먹으면 좋을 것 같네요!
곱게 갈려있는 서리태콩가루의 모습입니다.
서리태 가루 냄새도 정말 고소합니다.
저는 사실 두유를 별로 좋아하진 않는데 직접 서리태 콩가루를 우유에 타서 꿀과 함께 먹었는데 맛있더라고요.
그래서 사실 받자마자 두 잔 원샷했습니다.
맛도 서리태 콩을 먹으면 고소한 맛 나잖아요? 그 맛이랑 거의 일치한다고 생각하시면 될 것 같아요.
호불호 없이 두루두루 입에 잘 맞으실 것 같아요.
서리태 콩가루를 우유에 타서 꿀과 함께 섞어서 먹어보았습니다.
우유가 저지방 우유이다 보니 조금 묽은 느낌이 들지만 서리태 콩가루랑 먹으니 딱 좋았습니다.
고소함은 말할 것도 없었고 두유보다 오히려 더 신선하게 느껴져서 좋았습니다.
실제로 서리태콩을 마신다는 느낌이 많이 들더라고요. 100% 서리태 콩가루인 것이 확실합니다. :)
앞으로 아침에 출근 전에 텀블러에 미리 담아서 출근해서 편하게 마실 계획입니다.
서리태 콩가루를 먹고 모발건강, 뼈 건강에도 이득이 있기를 바라는 마음이에요 :)
서리태 콩가루 맛있게 먹는 방법
1. 우유 도는 두유 200ml에 서리태 35~40g을 넣어 드세요.
(Tip. 취향에 따라 꿀 또는 설탕을 넣어 드시면 더욱 맛있습니다.)
2. 콩국수 콩고물 등 첨가물로 첨가하여 드세요
3. 요구르트나 드레싱에 첨가하여 드세요.
저는 서리태 콩가루로 1,3번은 다 먹어보았는데 1번에 제 입에는 가장 맛있었어요.
다들 서리태 콩가루 드시고 모발건강과 뼈 건강까지 잡아보세요!
저도 이번에는 꼭 꾸준히 먹어볼게요.
먹어보고 효과가 좋으면 한 달 후기 또 작성하도록 하겠습니다 :)
그럼 여기까지 서리태 콩가루 효능과 부작용 및 직접 먹어본 찐 후기였습니다.
'맛 집 > └ 오늘의 간식' 카테고리의 다른 글
| 하준맘 먹뽀끼 먹을사람 재구매 후기! +간식 강추! (0) | 2021.04.03 |
|---|---|
| 경옥고 효능 및 부작용 , 경옥고 스틱 내돈내산 찐 후기!! (1) | 2020.12.10 |
| 에어프라이어 고구마 굽기. 겉바속촉으로 굽는 법! (3) | 2020.12.03 |
| 망고토마토, 스테비아 토마토, 애플 청포도 추천 (샤인머스켓 대용) 마담주 과일 추천후기 (0) | 2020.11.18 |
| 오비라거 맥주 추천 (+ CU편의점, 오비맥주, 요즘 핫한 맥주) (6) | 2020.11.11 |