셀렉스 단백질 음료
: 다이어트 음료로 추천:)
안녕하세요 브라이트 민입니다.
오늘의 간식은 '셀렉스'단백질 음료입니다.
최근 유튜버 김계란님이 광고하신 단백질음료도 핫한 음료입니다.
김계란님 유튜브 보는데 정말 재밌더라구요.
저도 유명 유튜버의 꿈을 품어봅니다?ㅋㅋ
그럼 셀렉스 단밸질 음료 리뷰 포스팅을 시작하겠습니다^^
저는 평소에 탄수화물은 많이 먹지만, 단백질은 섭취를 많이 하지 않는 편입니다.
그래서 셀렉스 단백질 음료를 구입해보았어요.
다이어트와 식사대용으로 아침 출근 때 마시기도 간편하더라고요!
단백질은 몸무게 1kg당 하루 1~1.2g를 섭취해야 한다고 합니다.
50kg인 경우 50g~60g의 단백질 섭취가 필요합니다.
이를 위해서는 계란 7~8개. 돼지고기 170g~570g, 우유 2~3L를 섭취해야 한다고 합니다.
아주 많죠? 저대로 먹기도 힘들 것 같은 생각이 듭니다.
그리고 저는 요즘 다이어트를 하고 있어서 단백질 섭취 양을 늘리는 중이에요.
단백질을 많이 먹어야 살이 쉽게 안 찐다는 카더라가 있더라고요.
셀렉스 마시는 단백질 음료의 경우
하루 2잔에 해당하는 단백질, 비타민 11종. 미네랄 3종(칼슘, 철, 아연)이 들어 있어서 영양강화에 도움이 될 것 같습니다.
셀렉스는 7가지 곡물과 견과로 만들어졌습니다.
보리, 호두, 땅콩, 수수, 조, 율무, 현미로 만들어져 있고, 셀렉스 섭취 방법은 하루 2포 식전 또는 식후에 섭취하시면 됩니다.
필수 아미노산 류신이 포함되어 포만감을 오래 유지시켜 준다고 합니다.
류신은 외부로 섭취해야 하는 필수 아미노산중 하나로 근육 형성 등 단백질 대사에 관여하기 때문에 단백질만 섭취하기보다 류신과 함께 단백질을 섭취하면 좋습니다.
셀렉스의 효능 및 부작용
셀렉스의 효능
-
뼈, 근육 성장 및 회복
-
체중관리
-
면역 유지에 도움
셀렉스의 부작용
-
소화기 반응: 소화불량, 설사, 메스꺼움
-
알레르기 반응 : 가려움, 두드러기, 붓는 증상
셀렉스 안을 개봉해보았습니다.
두유와 같은 색, 냄새가 나고 맛도 거의 두유와 비슷해요.
고~소 합니다. 부담 없이 먹을 수 있을 것 같아요.
저는 아침대용이나 저녁 대용으로 하루 한포 정도 먹고 있습니다.
사실 배는 그렇게 막 부르진 않아요..#솔직 후기
샐러드나, 식빵이나 다른 음식과 같이 섭취를 해서 그런지 저녁 대용으로 먹어도 잘 때 까지는 배가 고프진 않더라고요!
근데 자고 일어나면 엄청 배고파요..ㅠㅠ
하지만 참을 수 있을 정도라서 저는 저녁에 주로 셀렉스를 먹으려고 노력 중입니다.
셀렉스를 잔에 따라 보았습니다.
베이지색 음료이고 고소한 냄새가 납니다.
맛은 두유맛!
다이어트에 큰 도움은 될지는 모르겠지만 단백질이 들어있다는 점에서 다른 다이어트 음료와는 조금 다른 느낌이 들긴 합니다. 가루 형식이 아니라 액상 형식이라 타 먹어야 되는 불편함도 없고요.
바쁜 아침에는 하나 챙겨 나가서 드시기도 편하고요.
이걸 먹는다고 체중이 감소되진 않겠지만 식사대용으로 계속 먹어볼 생각입니다.
그럼 여기까지 오늘의 간식 '셀렉스' 후기였습니다.
'맛 집 > └ 오늘의 간식' 카테고리의 다른 글
| 크리스피크림 신메뉴 우유필드 쏘쏘후기 :) (7) | 2020.10.25 |
|---|---|
| 에어프라이어 군밤 (+가을 간식 추천,+조리시간 +맛꾼푸드 군밤) (17) | 2020.10.10 |
| 마켓컬리 추천 상품 (+내돈내산! +존맛추천템! +추천아이디 brightmin) (17) | 2020.09.29 |
| 홍코너 떡볶이 솔직후기 (+잠실맛집 +옛날맛, 침샘주의) (6) | 2020.09.26 |
| 곤약쫀득이, 다이어트 쫀득이 후기!(+탕비실간식추천,+칼로리정보) (5) | 2020.09.15 |